Мысли о пути к простоте

Конспект по книге Грега МакКеона «Эссенциализм»

В мире существует лишь несколько по-настоящему важных вещей, все остальное — шум. Задача в том, чтобы пробиться сквозь этот шум до самой сути вещей.

Сущность эссенциализма

Эссенциализм не поможет вам выполнять больше, а научит выбирать. Не просто делать меньше, а мудро вкладывать свое время и энергию в исключительно важные дела для достижения максимальной эффективности.

Эссенциалист — это редактор. Быть редактором не означает отвечать «нет» на каждое предложение. Редактор не просто удаляет ненужное, в некоторых случаях он добавляет важное. Weniger aber besser («меньше, но лучше») — самое удачное определение эссенциализма. Путь эссенциалиста — это постоянный поиск меньшего, но лучшего. Неэссенциалист думает, что почти все важно. Эссенциалист думает, что почти все не важно.

Парадокс выбора

В современном мире число доступных вариантов выбора превысило наши возможности управлять этим выбором. Разделять важное и второстепенное становится все сложнее: чем чаще мы вынуждены делать выбор, тем хуже становится качество наших решений. Психологи называют это «усталостью от принятия решений».

Слово «priority» закрепилось в английском языке в XV веке, и в то время у него не было множественного числа. В течение еще пятисот лет оно использовалось только в единственном числе, и лишь в XX веке люди заговорили о «приоритетах».

Когда неэссенциалист реагирует на любую возможность, встречающуюся пути, эссенциалист рассматривают все (а значит большее число) вариантов, но не гонится за первым попавшимся шансом. Путь эссенциалиста — в исследовании и оценке бОльшого количества альтернатив и осознанном выборе единственной.

Социальное давление

Выросло не только число вариантов выбора, но и сила, с которой на нас давят внешние обстоятельства и другие люди. Если мы сами не можем выбрать, на что потратить время и энергию, за нас это сделают другие: начальство, коллеги, клиенты и даже члены семьи. Через какое-то время мы перестаем понимать, что действительно имеет смысл. Мы либо сами принимаем решения, либо позволяем другим контролировать нашу жизнь.

Мы перегружены не только фактами, но и частными мнениями. Австралийская медсестра Бронни Уэйр ухаживала за смертельно больными людьми и выслушивала сожаления по поводу прожитых жизней. Почти каждый говорил: «Жаль, что я так и не нашел в себе силы прожить жизнь по-своему, а не так, как от меня этого ожидали другие»

Три характеристики, без которых человек не способен мыслить как эссенциалист:

  1. Личный выбор
    Способность самостоятельно решать, как тратить свое время и энергию.
  2. Наличие шума
    Осознание того, что почти всё вокруг нас представляет собой шум и только некоторые вещи имеют настоящее значение.
  3. Важность компромиссов
    Главный вопрос не в том «как это сделать?», а в том «нужно ли это делать?». Вам нужно рассмотреть все возможности и сказать: “Ну нет. Извините. Мы не хотим заниматься тысячью разных дел, которые мало приближают нас к конечному желаемому результату”».

Мы сами — наш главный актив

Главный актив, который нам доступен, это мы сами. Если мы недостаточно вкладываем в самих себя (в свой мозг, тело и дух), то подвергаем опасности единственный инструмент, с помощью которого можем принести наибольшую пользу.

Самый распространенный способ, каким амбициозные и успешные люди подвергают опасности этот актив — это недостаток сна.

Мужество сказать «нет»

Чувствовали ли вы когда-нибудь разрыв между тем, что кажется правильным, и тем, что кто-то заставляет вас делать? Противоречие между внутренней убежденностью и вашими действиями? Говорили ли вы «да» вместо «нет», просто чтобы избежать конфликта или трений?

У нас есть серьезные основания опасаться говорить «нет». Мы боимся упустить прекрасную возможность. Мы боимся раскачивать лодку, взбаламучивать воду, сжигать мосты. Мы не можем смириться с тем, что разочаруем уважаемых и любимых нами людей. Ничто из этого не делает нас плохими. Это естественная часть человеческого бытия. Однако мы рискуем упустить что-то намного более важное из-за того, что нам сложно сказать кому-то «нет».

Став эссенциалистом, я понял, что окружающие практически всегда восхищаются теми, у кого есть достаточно мужества и убеждения, чтобы отказывать.

Смиритесь с тем, что отказ часто требует обмена популярности на уважение. Эффективный отказ показывает людям, что наше время очень ценно. Это отличает профессионала от любителя. Эссенциалисты принимают, что не могут постоянно всем нравиться. Как выразился актер Билл Косби, «Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу — пытаться понравиться всем».

Твердое «нет» лучше уклончивого «да».

Любой, кто хоть раз побывал на месте другой стороны в подобных ситуациях, знает, что ясное «я собираюсь отказаться» намного лучше уклончивых «я постараюсь» или «я мог бы попробовать», когда ясно, что в действительности не мог бы.

Границы

Если самой не установить границы, то их или вообще не будет, или они появятся в вашей жизни по решению другого человека, вопреки вашему желанию.

Мало обозначить границы для себя, важно рассказать о них другим.

Устанавливать границы нужно не в тот момент, когда вас о чем-то просят, а гораздо раньше, так, чтобы люди, любящие переложить свои проблемы на других, не осмеливались к вам подойти. Если они будут решать свои проблемы самостоятельно, это принесет пользу не только вам, но и им самим.

Бюджетирование с нуля

Случалось ли вам тратить время и силы на бессмысленный проект, вместо того чтобы бросить его? Это происходит из-за так называемого «эффекта владения«: тенденции недооценивать вещи, не принадлежащие нам, и переоценивать свою собственность.

Используйте принцип бюджетирования с нуля для планирования: составляйте бюджет своего времени не на основании существующих обязательств, а как будто их больше нет. Если ваши текущие обязательства равны нулю, то вы можете свободно распределять время. Таким образом можно подходить к финансовым вопросам, и к рабочим проектам, и даже к отношениями.

Мы должны научиться выбрасывать из жизни людей и вещи, которые не имеют значения. Это позволит отдавать 100% энергии действительно важному.

Прекратите соглашаться на что попало

На уроках химии нам рассказывали, что газ занимает весь доступный ему свободный объем. Точно так же, несмотря на все наши усилия, умеют расширяться проекты и обязательства, которые в итоге занимают все время.

Жизнь некоторых людей под завязку забита обещаниями, данными во время обычных разговоров со случайными людьми. Чтобы не допускать подобных обязательств, делайте паузу, прежде чем что-то сказать.

Не бойтесь что-то пропустить

Страх пропустить что-то важное — один из факторов, мешающих нам отказаться от неприятных обязанностей.

Быть редактором собственной жизни

Вместо того чтобы пытаться впихнуть в сюжет каждого персонажа, событие или деталь, хороший редактор спросит себя: „Какой поворот или герой сделает произведение лучше?“. Смело вычеркивайте ненужные варианты и сокращайте объемы.

Сокращение объемов не означает больше работы за меньшее время. Оно предполагает меньший расход материалов: слов для выражения идеи, усилий для достижения результата. Старайтесь минимизировать соотношение затрат энергии к эффективности: попробуйте отказаться от нескольких бессмысленных видов деятельности в пользу одного значимого.

При этом вместо того, чтобы фокусироваться на усилиях и ресурсах, которых не хватает, иногда имеет смысл определить препятствия или ограничения, которые следует устранить.

Редактируйте меньше

Лучший хирург — это тот, который не оставляет шрамов, лучший редактор — тот, чье вмешательство в текст незаметно. Редакторы не переделывают работу целиком. Они знают, что иногда лучше оставить всё как есть.

Стать редактором собственной жизни — значит уметь вовремя останавливаться. Эта способность развивается за счет ограничения желания вмешиваться в окружающие события. Когда нас включают в обсуждение какой-то темы по электронной почте, мы тут же чувствуем в себе желание ответить. Вместо этого стоит подождать и понаблюдать за развитием событий. Делать меньше — это не только стратегия эссенциализма, но и инструмент для редактирования.

Создайте буфер

Мы живем в непредсказуемом мире. Вы не знаете наверняка, что сегодня по дороге на работу не будет пробки, что нужный вам рейс не отменят, что завтра вы не поскользнетесь и не сломаете руку. Те же неприятности ожидают нас и на рабочем месте. Нельзя быть уверенным, что поставщик не задержит доставку, коллега недопустит ошибку или клиент внезапно не поменяет весь проект. В чем можно быть уверенным наверняка, так это в том, что неожиданность обязательно случится. Вы вправе пассивно ожидать ее и реагировать на уже свершившиеся события, а можете к ней подготовиться — создать буфер. Буфер — это элемент, который не позволяет двум деталям механизма столкнуться и повредить друг друга. В расписании это может быть заранее запланированный „пустой“ час времени на случай внезапных срочных задач.

Создайте буфер между собой и форс-мажорными обстоятельствами, чтобы, когда (а не если) они наступят, иметь возможность с ними разобраться. Если он не будет востребован — использует неожиданные шансы для того, чтобы подготовиться к тем дням, когда удача от вас отвернется.

Есть только сейчас

Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь.
Тхить Нят Хань

Вы когда-нибудь проводили много часов в размышлениях о вещах, которые не можете контролировать, а не в раздумьях о тех областях, где ваши усилия имеют значение?

У древних греков было два слова для обозначения времени: хронос и кайрос. Греческого бога Хроноса представляли как пожилого седого человека, его имя ассоциировалось с тикающими часами, хронологи ческой последовательностью, которую мы до сих пор измеряем и состязаемся в стремлении использовать ее эффективно. Слово „кайрос“ перевести сложне: оно обозначает неожиданный и благоприятный миг. Хронос имеет количественный характер, кайрос — качественный. Ощутить кайрос можно, только полностью находясь в текущем моменте: том, в котором мы существуем сейчас.

Потрясающе, что с практической точки зрения у нас есть только сейчас. Конечно, мы извлекаем уроки из прошлого и способны вообразить будущее. Но действовать мы можем только в настоящем. У неэссенциалиста есть склонность быть настолько занятым прошлыми успехами и неудачами, а также будущими проблемами и возможностями, что он упускает настоящий момент.

Будьте осознанны

Бессознательное принятие решений провоцирует нас чаще отвлекаться на непродуктивные занятия. Не контролируя собственные решения, человек не замечает развитие плохих привычек, таких как проверять электронную почту как только проснулся утром, покупать пончик по дороге на работу, тратить обеденный перерыв на сетевой троллинг.

Как избавляться от вредных привычек

Если вы хотите избавиться от плохой привычки, нужно найти переключатель, запускающий привычку, и связать его с более полезной деятельностью.

Стимул — действие — вознаграждение

Чарльз Дахигг в книге The Power of Habit пишет: „За последние 15 лет мы узнали многое о том, как действуют привычки и каких можно изменить. Каждая привычка состоит из стимула, действия и вознаграждения. Стимул — это переключатель, который вводит наш мозг в автоматический режим и выбирает в нем определенную привычку. Действие может быть физическим, умственным или эмоциональным. Наконец, вознаграждение помогает мозгу запомнить ту или иную привычку на будущее. С течением времени замкнутый круг “стимул-действие-вознаграждение” становится полностью автоматизированным, так как между стимулом и вознаграждением возникает неврологическая связь“.

Если звонок будильника стимулирует вас первым делом проверить почту со смартфона, приучите себя вместо этого вставать с постели и варить кофе. Поначалу будет
сложно преодолеть „притяжение“ телефона, но после каждого повторения нейронные связи между стимулом и поведением в вашем мозгу будут укрепляться. Через некоторое время вы начнете следовать новой привычке автоматически.

Пример с дневником

Очень долго я не мог заставить себя делать записи регулярно. Сначала я планировал описать все события дня вечером, потом обещал себе, что вернусь к дневнику утром, с утра забывал о нем, к вечеру был вынужден писать уже про два дня, а это казалось мне слишком сложной задачей, поэтому я снова откладывал записи на потом и так далее. Затем я услышал рассказ одного человека, который приучил себя вести дневник, делая заметки каждый день в одно и то же время. Мне показалось, что этот метод мне подойдет, вот только мне требовалось напоминание о необходимости открыть дневник, иначе я и дальше продолжал бы откладывать его на завтра. Я решил класть дневник в сумку рядом со своим мобильным телефоном. Каждый вечер, когда я доставал телефон, чтобы поставить на зарядку (а это уже вошло у меня в привычку), я видел свой дневники вспоминал, что нужно сделать очередную запись. Постепенно ведение дневника превратилось в естественное действие. Сейчас я с нетерпением жду вечера, чтобы поскорее его открыть. Я веду его уже десять лет и за это время пропустил всего пару дней.

Чередуйте привычки

Делать одно и то же день заднем в точно определенное время может ужасно наскучить. Чтобы этого избежать, разработайте разные режимы для разных дней недели. Например, можно на каждый день недели назначить определенную тему: понедельник для проведения совещаний, вторник на разработку продуктов, среда — коммуникации и развитие, и т. д.

Сила маленьких шагов

Обычный человек старается кругом успеть, все охватить и попробовать. Эссенциалист начинает с малого и движется от одного небольшого успеха к другому. Он не стремится к большим, ярким, но бессмысленным триумфам. Его интересуют маленькие победы, но зато в самых важных областях.

Чем сделать идеально, лучше просто сделать.

Это не значит, что не нужно доводить то что вы делаете до совершенства. Важно делать необходимое, и не тратить время на бессмысленные мелочи. В предпринимательстве эта идея отражена в концепции минимального жизнеспособного товара. Минимальный жизнеспособный товар — это самый простой продукт, который тем не менее может оказаться ценным для целевой аудитории.

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день (Майк Мердок)

Четкий распорядок действий — самый мощный инструмент для преодоления препятствий. Не имея определенного режима, мы постоянно отвлекаемся на бессмысленные и ненужные раздражители. Если включить важные дела в свою повседневную рутину, то скоро мы начнем выполнять их на автопилоте.

Большинство творческих людей уже на самом раннем этапе своей карьеры тщательно изучают свои ритмы сна, питания и работы и придерживаются их, даже если какие-то другие дела в этот момент кажутся им гораздо более привлекательными. Они носят только удобную одежду, общаются только с близкими по духу людьми, делают только то, что считают необходимым. Соблюдение личных паттернов позволяет освободить сознание и сконцентрироваться на цели творчества.

Есть большая разница

между тем, когда вы неэссенциалист, время от времени становящийся эссенциалистом, и тем, когда вы эссенциалист, который иногда ведет себя как неэссенциалист.

Когда вы превратитесь в эссенциалиста, вы поймете, что не похожи на остальных:

  • когда другие соглашаются, вы будете отказываться;
  • когда другие делают, вы будете думать;
  • когда другие говорят, вы будете слушать;
  • когда другие будут стоять под фонарем, чтобы привлечь внимание, вы будете стоять в стороне, пока не наступит время светиться;
  • когда другие рассылают резюме и редактируют профили на LinkedIn, вы будете строить осмысленную карьеру;
  • когда создают вокруг себя стресс и хаос, вы будете проживать полную и осмысленную жизнь.

Жизнь эссенциалиста в обществе, стремящемся сделать всё и сразу, — это тихая революция. Всегда жить, как эссенциалист, нелегко. Но со временем становится легче и легче. Не так стыдно отказывать. Решения становятся яснее. Избавление от несущественного переходит в естественный, инстинктивный процесс. Cосредотачиваясь на существенном, вы всегда делаете выбор. И это ваш выбор. Это само по себе освобождает.

Вы приобретете способность делать паузы, отходить в сторону и не бросаться работать сломя голову. Вы будете меньше чувствовать себя инструментом воплощения желаний и планов других людей. Помните, что если вы не расставляете приоритеты, то кто-то делает это за вас. Но если вы решили управлять своей жизнью, то сможете делать это. Власть принадлежит вам. Она внутри вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.